ป้ายกำกับ: เวปเจตใหม่

คนทำงานหลายท่านจำเป็นต้องเห็นด้วยว่าความเครียด และก็ความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นจากการทำงาน เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการปฏิบัติงานลดลง ทำให้ความกระตือรือร้นหาย จนถึงท้ายที่สุด ทำให้ตนเองรู้สึกมีความหวาดกลัวที่จะปฏิบัติงาน จัดแจงความตึงเครียด  โดยยิ่งไปกว่านั้นการทำงานในวันจันทร์ คนทำงานจำนวนมากจะมีความรู้สึกว่าไม่ต้องการที่อยากจะไปทำงานสักเท่าไหร่ รู้สึกว่าไม่อยากให้มาถึงวันนี้

การทำงานที่พบกับความตึงเครียดเสมอ แม้กระนั้นไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่า จริง ๆ แล้วพวกเราก็ต้องการได้ผลงานที่ดี บางครั้งบางคราวพวกเราก็เลยชอบบีบคั้นตนเอง หรือบีบคั้นบุคคลอื่นให้มีความเคร่งเครียดสำหรับการดำเนินการโดยไม่รู้สึกตัว แต่ว่าจริง ๆ แล้ว การทำงานให้บรรลุความสำเร็จไม่จำเป็นที่จะต้องมีความรู้สึกแบบนั้นเสมอ หากเราจะลอง

จัดแจงความตึงเครียด

ความเคร่งเครียดจากการทำงานเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้สุขภาพคนทำงาน แล้วก็คุณภาพของงานเสื่อมโทรมหรือแย่ไปตาม ๆ กัน เมื่อพวกเรามีความตึงเครียดสะสม พวกเราจะไม่อาจจะปฏิบัติงานให้ก้าวหน้าอย่างที่ควรเป็น พวกเราจะมีความรู้สึกว่าทุกสิ่งเต็มไปด้วยแรงกดดัน รวมไปถึงปัญหาก็จะรุมเข้ามาหาพวกเราอยู่เสมอ จนถึงสุดท้ายพวกเราจะเกิดไอเดียในด้านลบเกี่ยวกับงานของพวกเรา ทำให้งานที่ออกมามีผลลัพธ์ที่ไม่ดี

รวมทั้งในเวลาเดียวกัน เมื่อพวกเรากำเนิดความเคร่งเครียดร่างกายของพวกเราก็จะดำเนินงานได้ไม่ดี กำเนิดลักษณะการเจ็บเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเหตุนี้ ถ้าเกิดพวกเราอยากเป็นบุคลากรที่มีสถานที่สำหรับทำงานดี และก็เป็นสุข พวกเราจะต้องจัดแจงกับความเคร่งเครียด ซึ่งคือปัญหาสำคัญสำหรับการดำเนินงานให้ได้เสียก่อน 

เมื่อมีความคิดว่าพวกเราดำเนินการหักโหมมากเกินกว่าร่างกายกับสมองจะยอมรับได้ไหว ให้พักผ่อนสักประเดี๋ยว เพราะเหตุว่าแม้พวกเราไม่หยุด ความตึงเครียดจะเข้ามาออกคำสั่งแล้วก็ควบคุมพวกเรา ทำให้พวกเรารู้สึกปราศจากความสุข ทั้งนี้หากรู้สึกเครียดเกินไป อาจจะทดลองลุกขึ้นยืนมายืดเส้นยืดสาย

หรือทักสนทนากับเพื่อนผู้ร่วมทำงาน ที่อยู่โต๊ะด้านข้างด้วยเรื่องราวทั่วไป เน้นที่สนุกสนานไม่เครียด หรือทดลองทำกิจกรรมอันอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานที่ทำ เมื่อรู้สึกเครียดให้พักสัก 10-15 นาที แล้วพวกเราจะรู้สึกบรรเทาขึ้นอย่างชัดเจน การทำงานที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีไม่มีความจำเป็นต้องคร่ำเคร่งอยู่เสมอ ควรจะหาเวลาพักผ่อนบ้าง เมื่อพวกเรามีสุขภาพเกี่ยวกับจิตดี พวกเราก็จะดำเนินการในหน้าที่การงานได้ดีขึ้น

 

นี่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเคร่งเครียดที่เกิดจากงานได้ ซึ่งจริง ๆ แล้ว ถ้าหากเราปล่อยวางได้ ไม่เก็บมาคิด จนทำให้เกิดความเคร่งเครียดสะสมก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

 

สนับสนุนโดย.    เวปเจตใหม่

ปัจจุบันพบว่าเยาวชนวัยรุ่นส่วนใหญ่ ให้ความสนใจเกี่ยวกับการเล่นพนันเป็นจำนวนมาก ซึ่งในมุมมองของแต่ละคนจะถูกมองว่าการพนันเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เยาวชนวัยรุ่นนั้นรู้สึกผ่อยคลาย หายจากความเครียด แต่สาเหตุการติดการพนันนี้อาจส่งผลเลียและนำไปสู่การเสียสุขภาพจิต รู้หรือไม่ว่าหากเราเล่นการพนันมากๆ นั้นจะส่งผลทำให้มีผลกระทบต่อพฤติกรรม

และพัฒนาการของเยาวชนวัยรุ่น โดยเฉพาะในส่วนของสมอง ซึ่งทางการแพทย์สามารถยืนยันได้เลยว่าการพนันสามารถส่งผลเสียและทำลายเซลล์สมองของเด็กและวัยรุ่นได้ การพนันในปัจจุบันนับเป็นกิจกรรมที่สามารถเร้าโรม เร้าอารมณ์ หรือเรียกร้องความสนใจให้วัยรุ่นนั้นหันมาสนใจได้ ไม่ว่าผู้เล่นจะอยู่ในช่วงอายุไหน

หรือสถานการณ์ไหน ได้หรือเสียก็ตาม ดังนั้นผู้ที่อยู่ในช่วงเด็กวัยรุ่นจะมีความเสี่ยงที่จะทำให้ติดการพนันได้มากที่สุด และหากติดแล้วอาจจะทำให้เลิกเลนได้อย่างมาก ๆ เช่นกัน สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้วัยรุ่นนั้นติดการพนันได้ง่าย ๆ คือ 

1. เสพติดสื่ออินเตอร์เน็ตมากเกินไป เพราะสมัยนี้การพนัน หรือคาสิโนมากมาย จะโฆษณาผ่านทางอินเตอร์เน็ตมากที่สุด เพราะมองว่าผู้คนเสพการเล่นอินเตอร์เน็ต หรือโซเชียลออนไลน์มากที่สุด เพราะเพียงแค่คลิกเดียวก็จะสามารถนำพาคุณเข้าไปสู่เว็บไซต์การพนันได้แล้ว
2. ตามเพื่อนมากเกินไป เด็กวัยรุ่นในสมัยนี้ เห็นเพื่อนได้ดีก็อยากได้บ้าง เด็กวัยรุ่นบางคนเห็นเพื่อนเล่นก็อาจจะมีความรู้สึกอยากลองเล่นบ้าง จนส่งผลเสียทำให้เด็กติการพนันจากเพื่อน
3. อยากมรเงินใช้ ร้อนเงิน เด็กสมัยนี้มีความต้องการที่สูงมาก ๆ หากคิดว่าอยากได้ แล้วไปขอเงินจากแม่แล้วไม่ได้ ซึ่งทางเดียวที่จะหาเงินได้ง่าย ๆ เลยคือ การพนัน เป็นหนทางที่เด็กสามารถหาเงินได้ แต่ก็ไม่เสมอไป

นอกจากนี้แล้ว เด็กวัยรุ่นส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงการเล่นการพนันได้อย่างง่ายดาย ซึ่งบางคนอาจจะได้ยินมาจากเพื่อนบ้าง คนรอบข้างบ้าง อินเตอร์เน็ตบ้าง เป็นต้น โดยปกติพบว่าเด็กวัยรุ่นที่เล่นการพนันส่วนใหญ่แล้วมักจะมีบ้านที่สภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบไปด้วย บ่อน คาสิโน หรือแม้แต่สนุกเกอร์ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การเล่นการพนันไม่ว่าจะเป็นการเล่นผ่านช่องทางไหนก็ตาม

ผู้ปกครองควรที่จะดูแล และให้ความสนใจแก่เด็กที่กำลังจะมีอนาคตที่สดใส เพราะการพนันในสมัยที่สามารถมีได้ทุกช่องทาง หากปล่อยให้เด็กเสพติดอินเตอร์เน็ตจนเกินไป อาจจะทำให้หลงเข้าไปในกลุ่มการพนันได้ และอาจจะส่งผลทำให้เด็กวัยรุ่นนั้นเสียทั้งเงิน เสียทั้งการเรียนเพราะคำว่าติดการพนัน อีกทั้งยังส่งผลให้เด็กมีพฤติกรรมที่ไม่เหมือนเดิมได้อีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เวปเจตใหม่