ป้ายกำกับ: หวยหุ้นอียิปต์

สาวๆคนไหนที่กังวลว่าอวบ อ้วนลงพุง ต้นแขน ต้นขา ใหญ่ นั้น เพื่อนๆ จะหมดความกังวลนี้ไปแล้วละ เพราะว่าวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนักหรือ ผอมลงได้ มาฝากกัน รับรองเพื่อนเพื่อน จะเปลี่ยนจากสาวอวบเป็นสาวผอมเพรียมเลยละ

ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำเป็นเคล็ดลับของสาวผอม เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะเยอะ จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและได้น้ำมากพอที่จะทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อย ระบบเผาผลาญหรือระบบขับถ่าย แถมการดื่มน้ำจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อิ่มก่อนเผลอกินอาหารมากไปด้วยนะ

แบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อ

การที่เพื่อนๆ แบ่งอาหารมื้อหลักและมื้อย่อย เป็น อาหารมื้อเล็กๆทั้ง 5-6 มื้อ จะช่วยทำให้เพื่อนๆ แบ่งการกินให้น้อยลงแต่ถี่ ขึ้น ซึ่งวิธีนี้เองจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญถูกกระตุ้นตลอดเวลาด้วยนะ เพราะการที่เรากินมื้อน้อยๆ และถี่ๆ จะทำให้ร่างกายหิวบ่อยนั้นเกิดจากการกระตุ้นจากระบบเผาผลาญที่ถูกระตุ้นจากการที่เราแบ่งมื้ออาหารให้เล็กลงนั้นเอง

ต้องกินอาหารเช้า

เพื่อนๆหลายคนที่ลดน้ำหนักไม่ได้ นั้นเป็นเพราะว่า เค้าไม่กินอาหารเช้า คือ อดอาหารเช้าหรือข้ามมื้อเช้าไปนั้นละ ดังนั้นเพื่อนๆต้องกินอาหารเช้านะ เพราะว่าอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อเริ่มต้นที่จะไปกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายหลังจากหลับมาตลอดทั้งคืน และที่สำคัญจะทำร่างกายเริ่มต้นด้วยการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

กินอาหารเฉพาะในจานเท่านั้น

หลายๆคนที่ชอบเผลอตามใจปากนั้นทำให้เค้ากลายเป็นสาวอวบ เพราะนอกจากจะกินตามใจปากแล้ว คือการกินไปทั่ว เห็นอะไรก็หยิบกินไปหมด แนะนำว่าเพื่อนเพื่อนควรจะจัดจานก่อนกินอาหาร จะได้ควบคุมอาหารไปในตัวด้วย

อาหารในจานเล็กแต่ปริมาณเยอะ

อาหารในจานมีผลต่อการกินของเพื่อนๆด้วยนะ ดังนั้นทางที่ดีเพื่อนๆ ควรจะเลือกกิน อาหารในจานเล็ก และเน้นให้ปริมาณมาก เพราะมันจะหลอกความรู้สึกว่าเราได้กินอาหารเยอะแล้ว แต่จริงๆการที่เราเลือกจานเล็กจะช่วยลดปริมาณอาหารอยู่แล้วไปครึ่งหนึ่งละ

เปลี่ยนนิสัยการกิน

การที่จะลดน้ำหนักได้ดีที่สุดนั้นก็คือเพื่อนๆ ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนเลย อย่างแรกต้องเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ และอย่างที่สอง คือ เลิกอาหารไม่ดีต่างๆไปให้หมด ไม่ว่าจะเป็นของทอด ของมัน ของหวาน ของเค็ม เพื่อนๆ ควรจะเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นอียิปต์