พฤติกรรมที่อาจส่งผลเสีย
- พฤติกรรมการเดิน
คุณเคยสังเกตไหมว่าคนแต่ละคนนั้นมีลักษณะของการการเดินที่ไม่เหมือนกัน เนื่องจากว่าลักษณะการเดินของแต่ละคนนั้นเกิดขึ้นมาตั้งแต่ในช่วงแรกเริ่มที่เริ่มหัดเดินดังนั้นมันมักจึงเกิดความเคยชิน ถ้าหากว่าเรามีกล้ามเนื้อที่มีความแข็งแรงและมีข้อต่อของกระดูกที่มีความแข็งแรงจะส่งผลทำให้การเดินของเรานั้นดีและมั่นคงและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
เมื่อใดก็ตามที่ลักษณะของการเดินของเรานั้นข้อต่อไม่ค่อยแข็งแรงและกล้ามเนื้อก็อ่อนแรงมันจะทำให้กระดูกเชิงกรานหรือแม้แต่ข้อต่อสะโพกผิดปกติได้
ซึ่งความผิดปกตินี้มันจะส่งผลกระทบต่อมาต่อสุขภาพร่างกายเพราะถ้าหากว่ากระดูกมีปัญหายาวนานอย่างต่อเนื่องมันก็จะทำให้ถ้าเดินของเรานั้นมีความผิดปกติเดินไม่สวยเหมือนคนอื่นและส่งผลกระทบต่อกระดูกข้อต่ออื่นๆในร่างกาย
- พฤติกรรมการยืน
สำหรับการยืนก็เช่นเดียวกันมีผลมาตั้งแต่สมัยยังเด็กถ้าหากว่าตั้งแต่เด็กนั้นเราหัดยืนตัวตรงก็จะทำให้เราเป็นคนที่ยืนแล้วดูดีมีสง่าแต่ถ้าหากว่ามีพฤติกรรมยืนตัวงอ ก็จะทำให้สง่าราศีของเราหมดไปเพราะมันจะดูเหมือนเป็นคนหลังโก่งเวลายืนก็จะไม่สวยถึงแม้ว่ารูปร่างหน้าตาของเราจะดีก็ตามและที่สำคัญถ้าหากว่าเราต้องทำงานในอาชีพที่ต้องยืนนานๆจะยิ่งมีผลกระทบต่อกระดูกของเรา
ไม่ว่าจะเป็นกระดูกข้อเท้าหรือกระดูกหัวเข่าซึ่งเมื่อมีการใช้งานกระดูกเป็นระยะเวลานานติดต่อกันมันจะทำให้กระดูกเสื่อมสภาพได้และผลที่ตามมาก็จะเป็นโรคเกี่ยวกับทางกระดูกอย่างเช่นโรคกระดูกพรุนเป็นต้น
พฤติกรรมการนอน อย่างที่เรารู้ดีว่าการนอนนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนตามจำนวนที่ร่างกายของเราต้องการแต่เรานอนผิดท่าก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เช่นเดียวกันเช่นอาจจะทำให้ระบบไหลเวียนในเลือดไม่ดีและอาจจะทำให้เราปวดเมื่อยตามคอตามร่างกายหรือรู้สึกอ่อนเพลียไม่สดชื่นได้
- พฤติกรรมการนั่ง
เคยสังเกตเห็นไหมว่าผู้คนส่วนใหญ่นั้นจะนั่งหลังตรงได้เพียงแค่ระยะเวลาเดียวเท่านั้นหลังจากนั้นก็จะเริ่มมีการงอตัวและถ้าหากว่าเรานั่งงอหลังเป็นระยะเวลานานๆก็จะทำให้เกิดความคุ้นชินกลายเป็นว่าเรากลายเป็นคนนั่งหลังค่อมทำให้ไม่มีสง่าราศีแล้วที่สำคัญถ้าหากว่าเรานั่งหลังงออยู่บ่อยๆมันจะทำให้เรามีปัญหาตรงกระดูกเชิงกรานทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดทับซึ่งส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพได้
ดังนั้นจะเห็นได้ว่าไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการยื่นหรือการนั่งการนอนหรือการเดินถ้าหากว่าเราไม่จัดระเบียบให้ดีไม่ดูแลการกระทำของตนเองให้ดีมันจะส่งผลต่อสุขภาพของเราได้อย่างมากเลยทีเดียว
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก