คนทำงานหลายท่านจำเป็นต้องเห็นด้วยว่าความเครียด และก็ความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นจากการทำงาน เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการปฏิบัติงานลดลง ทำให้ความกระตือรือร้นหาย จนถึงท้ายที่สุด ทำให้ตนเองรู้สึกมีความหวาดกลัวที่จะปฏิบัติงาน จัดแจงความตึงเครียด โดยยิ่งไปกว่านั้นการทำงานในวันจันทร์ คนทำงานจำนวนมากจะมีความรู้สึกว่าไม่ต้องการที่อยากจะไปทำงานสักเท่าไหร่ รู้สึกว่าไม่อยากให้มาถึงวันนี้
การทำงานที่พบกับความตึงเครียดเสมอ แม้กระนั้นไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่า จริง ๆ แล้วพวกเราก็ต้องการได้ผลงานที่ดี บางครั้งบางคราวพวกเราก็เลยชอบบีบคั้นตนเอง หรือบีบคั้นบุคคลอื่นให้มีความเคร่งเครียดสำหรับการดำเนินการโดยไม่รู้สึกตัว แต่ว่าจริง ๆ แล้ว การทำงานให้บรรลุความสำเร็จไม่จำเป็นที่จะต้องมีความรู้สึกแบบนั้นเสมอ หากเราจะลอง
จัดแจงความตึงเครียด
ความเคร่งเครียดจากการทำงานเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้สุขภาพคนทำงาน แล้วก็คุณภาพของงานเสื่อมโทรมหรือแย่ไปตาม ๆ กัน เมื่อพวกเรามีความตึงเครียดสะสม พวกเราจะไม่อาจจะปฏิบัติงานให้ก้าวหน้าอย่างที่ควรเป็น พวกเราจะมีความรู้สึกว่าทุกสิ่งเต็มไปด้วยแรงกดดัน รวมไปถึงปัญหาก็จะรุมเข้ามาหาพวกเราอยู่เสมอ จนถึงสุดท้ายพวกเราจะเกิดไอเดียในด้านลบเกี่ยวกับงานของพวกเรา ทำให้งานที่ออกมามีผลลัพธ์ที่ไม่ดี
รวมทั้งในเวลาเดียวกัน เมื่อพวกเรากำเนิดความเคร่งเครียดร่างกายของพวกเราก็จะดำเนินงานได้ไม่ดี กำเนิดลักษณะการเจ็บเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเหตุนี้ ถ้าเกิดพวกเราอยากเป็นบุคลากรที่มีสถานที่สำหรับทำงานดี และก็เป็นสุข พวกเราจะต้องจัดแจงกับความเคร่งเครียด ซึ่งคือปัญหาสำคัญสำหรับการดำเนินงานให้ได้เสียก่อน
เมื่อมีความคิดว่าพวกเราดำเนินการหักโหมมากเกินกว่าร่างกายกับสมองจะยอมรับได้ไหว ให้พักผ่อนสักประเดี๋ยว เพราะเหตุว่าแม้พวกเราไม่หยุด ความตึงเครียดจะเข้ามาออกคำสั่งแล้วก็ควบคุมพวกเรา ทำให้พวกเรารู้สึกปราศจากความสุข ทั้งนี้หากรู้สึกเครียดเกินไป อาจจะทดลองลุกขึ้นยืนมายืดเส้นยืดสาย
หรือทักสนทนากับเพื่อนผู้ร่วมทำงาน ที่อยู่โต๊ะด้านข้างด้วยเรื่องราวทั่วไป เน้นที่สนุกสนานไม่เครียด หรือทดลองทำกิจกรรมอันอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานที่ทำ เมื่อรู้สึกเครียดให้พักสัก 10-15 นาที แล้วพวกเราจะรู้สึกบรรเทาขึ้นอย่างชัดเจน การทำงานที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีไม่มีความจำเป็นต้องคร่ำเคร่งอยู่เสมอ ควรจะหาเวลาพักผ่อนบ้าง เมื่อพวกเรามีสุขภาพเกี่ยวกับจิตดี พวกเราก็จะดำเนินการในหน้าที่การงานได้ดีขึ้น
นี่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเคร่งเครียดที่เกิดจากงานได้ ซึ่งจริง ๆ แล้ว ถ้าหากเราปล่อยวางได้ ไม่เก็บมาคิด จนทำให้เกิดความเคร่งเครียดสะสมก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
สนับสนุนโดย. เวปเจตใหม่
