ในช่วงนี้ที่เราเวคฟอมโฮมกันอยู่ก็มีการจำกัดในเรื่องของสถานที่ที่จะไปได้โดยเฉพาะบริเวณกลางแจ้งก้มีส่วนสำคัญในการที่เราดึงเรื่องของวิตามินดีขึ้นมาให้ความรู้ในวันนี้จริงๆแล้ววิตามินดีเป็นวิตามินที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้เองเหมือนกันแต่ยังมีความสำคัญก็คือว่าเราจะต้องโดนแสงแดด
โดยอาศัยแสงแดดนี้แหละช่วยในเรื่องของการเปลี่ยนวิตามินดีในรูปที่ยังไม่สามารถที่จะทำงานได้ให้กลายมาเป็นฟอร์มก็คือแอคทีฟฟอร์มคือรูปแบบที่สามารถที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้จริงๆวิตามินดีสามารถที่จะหาได้จากแหล่งอาหารทั่วไป
นอกจากนี้ยังสามารถรับสารอาหารได้ทั่วไปอย่างเช่น น้ำมันปลา หรือว่า ไข่แดง เห็ด ในบางชนิดและอีกอันนึงที่สำคัญเลยก็คือในเรื่องของเนื้อปลาที่มีไขมันค่อนข้างเยอะอย่างเช่น ปลาแซลม่อนทีนี้มาถึงความสำคัญของวิตามินดีกับร่างกายของพวกเราก่อน
วิตามินดีสำคัญเกี่ยวกับระบบสมดุลระบบของแคลเซียมแล้วก็ฟอสฟอรัสในร่างกายของเราเมื่อเราพูดถึงแคลเซียมแน่นอนเลยเรื่องของกระดูกเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะฉะนั้นวิตามินดีมันช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้แคลเซียมที่อยู่ในร่างกายของเราสามารถที่จะนำไปสร้างเรื่องของกระดูกได้มากขึ้นกว่าเดิม
เพราะฉะนั้นจะช่วยในเรื่องป้องกันของกระดูกพรุนหรือกระดูกบางได้ทีนี้ถ้าร่างกาของเรามีวิตามินดีที่ต่ำนอกจากกระดูกแล้วสิ่งที่สำคัญอีกก็คือเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันหลายท่านอาจจะคิดว่าวิตามินดีมันแค่เกี่ยวข้องกับแคลเซียมเกี่ยวข้องกับกระดูกอย่างเดียวแต่ไม่ใช่
เนื่องจากนี้มีงานวิจัยในอเมริกาบอกเอาไว้เลยว่าหากได้รับปริมาณของวิตามินดีที่เพียงพอและอยู่ในระดับที่ร่างกายไม่ขาดร่างกายจะมีระบบภูมิมคุ้มกันที่ดีกว่าในคนที่มีวิตามินดีต่ำเพราฉะนั้นในเรื่องของโควิด-19อย่างนี้ซึ่งที่เราต้องการมากที่สุดไม่ใช่เรื่องของการรักษา
เมื่อเราเป็นแล้วแต่เป็นเรื่องของการป้องกันเพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยป้องกันเชื้อไวรัสได้ทุกประเภทก็คือภูมิคุ้มกันของมันเองเราถึงได้นำเอาเรื่องของวิตามินดีขึ้นมาพูดทีนี้หลายคำถามที่มีเข้ามาอย่างต่อเนื่องก็คือว่าวิตามินดีต้องได้รับปริมาณเท่าไหร่ต่อวันถึงจะเพียงพอ
โดยทั่วไปแล้วโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณหนึ่งพันถึงสี่พันอินเตอร์เนชั่นยูนิตพวกเราโดยทั่วไปจะไม่รู้หรอกว่าความต้องการของแต่ละคนเท่าไหร่ต้องการเท่าไหร่เพราะฉะนั้นความสำคัญก็คือต้องได้รับการวินิจฉัยก่อนอย่างแรกว่าเรามีระบบของวิตามินดีที่ต่ำหรือเปล่า
ซึ่งโดยทั่วไปเราสามารถที่จะเจาะเลือดแล้วก็ตรวจหาระบบของวิตามินดีได้เพราะฉะนั้นแล้วเข้าไปปรึกษาหมอแล้วจะได้รู้ว่าระบบของวิตามินดีของพวกเราเป็นยังไงบ้าง
สนับสนุนโดย. แทงหวย