เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าบางคนลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต ลดแล้วลดอีก ลดแล้วลดอีก เราเชื่อว่าเราเคยอยู่ตรงจุดๆนั้นมาก่อนเพราะว่าเราเคยนะ กับการที่พยายามจะลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ว่าทำไมเราถึงลดไม่ได้สักที จนวันหนึ่งเราได้รู้ถึงเทคนิค รวมไปถึงวิธีการต่างๆที่ถูกต้องเกี่ยวการลดน้ำหนัก เราจะมาเล่าเทคนิคและประสบการณ์การลดน้ำหนักของเราให้ฟังนะ เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย ทำตามเราได้นะ…
-ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ทุกเช้าหลังตื่นนอน
เราหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว หลังตื่นนอนทุกเช้า เพื่อนๆเชื่อหรือเปล่าว่าพอเราหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ และยังช่วยล้างและดีท๊อกซ์ลำไส้อีกด้วยนะ
-เทคนิคการทำ IF16/8 ควบคู่ไปด้วย
เราใช้เทคนิคการทำ IF16/8 ในการลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย เพื่อนๆอาจจะสงสัยว่ามันคืออะไร IF16/8 คือการทำ Intermittent Fasting ที่กินอาหารในระยะเวลาที่กำหนดและอดอาหารในช่วงระยะเวลาที่กำหนด อย่างเราเลือกทำเป็น IF16/8 คือการที่เรากินอาหารได้ 8 ชั่วโมงและอดอาหารช่วง 16 ชั่วโมง ซึ่งวิธีการทำ IF16/8 จะเร่งลดน้ำหนักหรือลดไขมันในร่างกายเราได้ดี
-เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
การที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็ว เราว่ามันมาจากการที่เราเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์ละ เราเลือกกินแป้งดี หรือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กินโปรตีนดี และกินไขมันดี และเราเองก็หันมากินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้นด้วยนะ เราคิดว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เนี้ยละที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้มีไขมันสะสมเพิ่มเลย
-งดของมัน ของทอด
เราเองเลือกที่งดของมัน และของทอดทุกๆอย่างเลย เพราะเราเองก็เคยเป็นคนที่ชอบกินอาหารพวกนี้มากๆ มาก่อนแล้วเราก็สังเกตุว่าเราลดน้ำหนักเท่าไร ก็ลดไม่ค่อยลง ลดไม่ได้สักที แต่พอหันมาเลิกกินของมันของทอด ปุ๊ป เราเริ่มลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเยอะเลย
-งดของหวานต่างๆ
นอกจากการที่เราจะงดของทอดของมันแล้ว เราเองก็งดของหวานไปด้วยเลยนะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวานๆ อย่างชาไข่มุก ฮันนี่โทรสต์ต่างๆ เราเลิกหมด เรารู้สึกได้เลยว่าลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเยอะเลยละ
– ออกกำลังกายให้มากขึ้น
อย่างสุดท้าย ก็คือการออกกำลังกายนั้นเอง เราหันมาออกกำลังกายและสัดส่วนเราเปลี่ยนได้เร็วมากจนเราตกใจ เราเลยคิดว่าการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายช่วยด้วย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์