หมวดหมู่: สุขภาพ

โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ หรือการที่เซลล์ในร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม โรคเบาหวานแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ได้แก่ เบาหวานชนิดที่ 1 เบาหวานชนิดที่ 2 และเบาหวานขณะตั้งครรภ์

สัญญาณเตือนของโรคเบาหวานอาจจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล แต่สัญญาณที่พบได้บ่อย ได้แก่:

1. ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน
2. กระหายน้ำมาก แม้จะดื่มน้ำมากแล้ว
3. หิวบ่อยและน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
4. รู้สึกเหนื่อยง่าย โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
5. มองเห็นไม่ชัดหรือมีปัญหาทางสายตา
6. แผลหายช้า หรือมีการติดเชื้อที่ผิวหนังบ่อย
7. มีอาการชาตามมือและเท้า เนื่องจากเส้นประสาทถูกทำลายจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง

อันตรายจากโรคเบาหวาน   หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โรคเบาหวานอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ซึ่งรวมถึง:

1. โรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือหลอดเลือดสมองตีบ
2. ความเสียหายต่อเส้นประสาท (Neuropathy) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชาและการทำงานของอวัยวะต่างๆ ผิดปกติ
3. โรคไต (Nephropathy) ที่อาจนำไปสู่ภาวะไตวาย
4. ความเสียหายต่อดวงตา (Retinopathy) ที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น
5. แผลเรื้อรัง ที่อาจทำให้ต้องตัดอวัยวะออก

วิธีการรักษาทางธรรมชาติการรักษาโรคเบาหวานไม่เพียงแต่พึ่งการใช้ยา แต่ยังสามารถใช้วิธีธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนี้:

1. การควบคุมอาหาร: เลือกรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัด ธัญพืชที่ไม่ขัดสี และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันอิ่มตัว และคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี
2. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือโยคะ ช่วยให้ร่างกายใช้กลูโคสได้ดีขึ้น และช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมโรคเบาหวาน
3. การจัดการความเครียด: การฝึกสมาธิ โยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
4. การนอนหลับที่เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีและมีความสมดุล
5. สมุนไพรและอาหารเสริม: สมุนไพรบางชนิด เช่น ขิง อบเชย กระเทียม หรือเมล็ดฟักทอง อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริมใดๆ

เครื่องช่วยฟัง มีไว้ทำอะไร      สรุป    โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่สามารถจัดการได้หากได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

มาดูกันดีกว่าถ้วยจานสไตล์ประเทศญี่ปุ่นทำไมถึงเป็นที่ชื่นชอบ ถ้วยชามสไตล์ประเทศญี่ปุ่น ล้วนแต่มีลวดลาย สีสันที่เป็นเอกลักษณ์ สะท้อนให้มองเห็นถึงความเป็นประเทศญี่ปุ่น และก็ด้วยวัฒนธรรมการรับประทานอาหารของคนญี่ปุ่น ออกจะมีความมากมายหลากหลาย เนื่องจากในของกิน 1 มื้อ

ชอบประกอบไปด้วยข้าว ซุป อาหาร รวมทั้งเครื่องแนมต่าง ๆ ทำให้มีถ้วย จาน จานชาม จานต่าง ๆ หลายหมวดหมู่ แล้วก็หลายขนาดนานับประการตามการใช้แรงงาน เอกลักษณ์รวมทั้งความพิเศษที่หลบซ่อนอยู่ใน ถ้วยจานสไตล์ประเทศญี่ปุ่นนั้น มีอะไรกันบ้าง แล้วก็ต่างจากชาติอื่น ๆ เช่นไร 

 

– คุณลักษณะของอุปกรณ์ ปกติแล้วทำมาจากดินเหนียว เหตุผลที่คนญี่ปุ่นมักใช้ถ้วยจานที่เป็นเครื่องเคลือบเนื่องจากว่าวัฒนธรรมการถือถ้วยข้าวขณะทาน เพราะเหตุว่าเครื่องถ้วยชามมีคุณลักษณะที่ทำให้ไม่รู้เรื่องสึกร้อนช่วงเวลาที่ถือถ้วยข้าวนั่นเอง ส่วนถ้วยจานของทางฝั่งยุโรป ชอบทำจากกระเบื้องเป็นส่วนมาก เพราะว่าคุ้มครองการครูดขีดจากการใช้มีดรวมทั้งส้อมได้ดีมากยิ่งกว่า

– น้ำหนักที่เหมาะสม เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านน่าจะเคยเห็นและเคยได้ใช้ได้สัมผัสถ้วยจานของประเทศญี่ปุ่น จะทราบดีว่ามีน้ำหนักออกจะค่อย ด้วยเหตุว่าถูกวางแบบให้มีน้ำหนักที่พอเหมาะพอควรแก่การถือถ้วยข้าวขณะทาน นอกเหนือจากน้ำหนักแล้ว คนญี่ปุ่นชอบดื่มซุปจากถ้วยโดยตรง ด้วยเหตุผลดังกล่าวเนื้อสัมผัสที่ดีของผิวถ้วยจานก็เป็นสิ่งที่ช่างให้ความใส่ใจสำหรับเพื่อการวางแบบด้วยเช่นเดียวกัน

– การจัดวางบนโต๊ะอาหาร ทางฝั่งยุโรป ถ้วยชามที่เอามาจัดวางบนโต๊ะอาหารจำนวนมากจะมีสีรวมทั้งลวดลายในแบบเดียวกัน มองแล้วเรียบร้อยแล้วก็สวย แม้กระนั้นที่ประเทศญี่ปุ่น ถ้าเกิดเป็นการกินอาหารในครอบครัว สมาชิกแต่ละคนจะมีถ้วยข้าว ตะเกียบ ถ้วยน้ำ ที่ใช้ประจำเป็นของตนเอง

ซึ่งทุกคนสามารถเลือกแบบ ขนาด สีสัน และก็ลวดลายตามความพอใจของตัวเองได้ ฉะนั้นการจัดวางถ้วยจานบนโต๊ะอาหาร หรือการเลือกใช้จานชามในครอบครัวประเทศญี่ปุ่นนั้น มักขึ้นกับตามความชื่นชอบของแต่ละคน ไม่จำเป็นที่จะต้องจัดให้เกิดความสวยงามอยู่ในแบบอย่างเดียวกันเสมอ

จะมองเห็นได้ว่าการเลือกวัตถุดิบรวมทั้งอุปกรณ์เพื่อนำมาใช้ทำถ้วยชามนั้น มีการคัดเลือกให้เหมาะสมกับวัฒนธรรมการกินอาหาร เว้นแต่ยังมีความมากมายหลาย อีกทั้งในด้านสีสันรวมทั้งลวดลาย

รวมทั้งมีลักษณะของถ้วยชามเยอะแยะให้เลือกใช้ตามจำพวกการใช้แรงงาน ทำให้สามารถเพลิดเพลินเพลิดเพลินกับความสวยของถ้วยชาม ไปพร้อม ๆ กับรสของกินได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งได้ฟีลลิ่งในการกินเพิ่มอรรถรส เพิ่มบรรยากาศ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ประสิทธิภาพการได้ยิน

การทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะแม้ว่าเครื่องซักผ้าจะถูกใช้ในการทำความสะอาดเสื้อผ้า แต่ตัวเครื่องเองก็สามารถสะสมสิ่งสกปรก คราบสบู่ และเชื้อโรคได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเครื่องและความสะอาดของเสื้อผ้าที่ซักในระยะยาว

วิธีการทำความสะอาดเครื่องซักผ้า

1. ทำความสะอาดถังซักผ้า

   – สำหรับเครื่องซักผ้าฝาบน ให้เติมน้ำร้อนเข้าไปในถังซักจนเต็ม จากนั้นเติมน้ำส้มสายชูหรือเบกกิ้งโซดาในปริมาณ 1 ถ้วยลงไปในน้ำ

   – สำหรับเครื่องซักผ้าฝาหน้า ให้ใส่เบกกิ้งโซดาหรือน้ำส้มสายชูลงในช่องใส่น้ำยาซักผ้า จากนั้นเปิดเครื่องให้ทำงานในรอบการซักน้ำร้อน ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดและขจัดคราบสะสมภายในถังซัก

   – หลังจากเสร็จสิ้นการซักรอบนี้ ให้เปิดฝาเครื่องซักผ้าเพื่อให้ถังแห้งและอากาศถ่ายเท

2. ทำความสะอาดช่องใส่น้ำยาซักผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่ม

   – ถอดช่องใส่น้ำยาออกจากเครื่อง จากนั้นนำไปล้างทำความสะอาดด้วยน้ำสบู่ร้อน ๆ ใช้แปรงนุ่ม ๆ ขัดเอาคราบที่สะสมอยู่ออก แล้วล้างน้ำให้สะอาด ก่อนจะเช็ดให้แห้งและนำกลับไปใส่ในที่เดิม

3. ทำความสะอาดกรองผ้าหรือกรองน้ำ

   – ถอดกรองผ้าออกมาแล้วล้างคราบสะสมออกด้วยน้ำสะอาด

   – สำหรับกรองน้ำ หากเครื่องซักผ้ามี ให้ถอดออกแล้วทำความสะอาดเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกอุดตัน

4. เช็ดทำความสะอาดภายนอกของเครื่องซักผ้า

   – ใช้ผ้านุ่มชุบน้ำสบู่เช็ดบริเวณภายนอกของเครื่อง โดยเฉพาะบริเวณปุ่มควบคุมที่มีโอกาสจะสะสมฝุ่นละอองและคราบน้ำยา

5. ทำความสะอาดรอบๆ ซีลยางของฝาถัง

   – สำหรับเครื่องซักผ้าฝาหน้า ซีลยางบริเวณรอบ ๆ ฝาถังมักจะสะสมคราบสบู่และสิ่งสกปรก ให้ใช้ผ้านุ่มชุบน้ำส้มสายชูหรือสารทำความสะอาดที่ปลอดภัยต่อยาง เช็ดให้สะอาด

ควรทำความสะอาดเครื่องซักผ้าอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง หรือทุก ๆ 20-30 รอบการซัก หากคุณใช้  ตรวจสุขภาพประจำปี     เครื่องซักผ้าบ่อยครั้ง อาจจะต้องทำความสะอาดบ่อยขึ้น

 

หากไม่ได้ทำความสะอาดเครื่องซักผ้า สิ่งสกปรก คราบสบู่ และเชื้อโรคจะสะสมภายในเครื่อง ทำให้เครื่องทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพและอาจทำให้เสื้อผ้าที่ซักไม่สะอาดพอ นอกจากนี้ อาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ และเครื่องอาจเสียหายก่อนเวลาอันควร เช่น ซีลยางเสื่อมสภาพ หรือเกิดการอุดตันที่ท่อระบายน้ำ

 

การทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการรักษาความสะอาดของเสื้อผ้าและยืดอายุการใช้งานของเครื่อง คุณจึงควรให้ความสำคัญและทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ใครๆก็ต้องกินอาหารด้วยกันทั้งนั้นว่ามั้ย แต่ว่าบางคนก็เลือกอาหารยังไม่เป็นหรือไม่มีความรู้สักนิดว่าอาหารแบบไหนเรียกว่าสด ควรที่จะนำเอาไปรับประทานได้ หรืออันไหนที่สุกแต่ไม่ควรเอามาใช้ประกอบอาหาร

ดังนั้นในวันนี้เราจะพาคุณไปดูวิธีเลือกอาหารแบบง่ายๆ ที่จะได้ทั้งสดและสะอาด ถูกหลักโภชนาการอย่างแน่นอน โดยจะมีวิธีเลือกคัดสรรอย่างไรบ้างมาดูกันเลย

วิธีการเลือกซื้อผักนั้นเราควรที่จะเลือกซื้อตามฤดูกาล หรือจะเลือกตามประเภทของชนิดผักก็ได้เช่นกัน

การเลือกซื้อผัก มีดังนี้

1.การเลือกซื้อ แครอท หัวไชเท้า แตงกวา และข้าวโพด

จะมีวิธีการเลือกที่เหมือนๆกัน โดยจะมีลักษณะที่ดีด้วยกรเลือกรูปที่ลูกที่มีหัวยาวและเรียว และมีผิวที่เรียบ ส่วนสีของมันนนั้นจะต้องมีสีสันที่สดใส

 

2.วิธีการเลือกซื้อ ฟักทอง มะเขือยาว มะเขือม่วง มันเทศ กระหล่ำปลี และสุดท้ายคือมันฝรั่ง

วิธีการเลือกนี้โดยรวมเราจะดูลูกที่มีน้ำหนักมากๆ เนื้อแน่นๆ ผิวเต่งตึง โดยจะทำให้ภายในของมันแน่นสวย น่ากิน

 

3.วิธีการเลือกซื้อ กวางตุ้ง ผักกาดขาว

วิธีการดูเราจะดูหัวที่มีสีเขียวสด โดยมันจะต้องไม่เหี่ยวและจะต้องไม่มีรอยช้ำอีกด้วยนะ

 

4.วิธีการเลือกซื้อ กระเทียม หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ

มีวิธีการเลือก โดยเราจะต้องดูลูกที่มันไม่มีเชื้อรา และที่สำคัญลูกมันจะต้องสดและไม่มีรอยช้ำ

 

5.วิธีการเลือกซื้อ กะหล่ำดอก บล็อกโครี่

วิธีการเลือกดูง่ายๆคือเราจะเลือกดอกที่มีการรวมตัวแน่นๆ และจะต้องมีสีที่สด

 

6.วิธีการเลือกซื้อ พริก โดยรวมพริกทั้งหมกทุกชนิด ไม่ว่าจะเป้นพริกสามสี พริกขี้หนู หรือพริกชี้ฟ้า เป็นต้น

วิธีการเลือกเราจะดูจากคั่วที่อยู่ด้านบน จะต้องมีสีเขียวสด จะต้องไม่มีสีที่ออกไปทางดำคล้ำ เม็ดอวบอิ่ม

วิธีการเลือกซื้อผลไม้ มีดังนี้

1.วิธีการเลือกซื้อ แอปเปิ้ล โดยเราจะต้องเลือกแอปเปิ้ลที่มีผิวที่เรียบ ผิวมันจะเด้งสวย ไม่มีร่อยรอยที่ถลอก หรือรอยช้ำตรงบริเวรไหนๆ

2.วิธีการเลือกซื้อ สตอรเบอรี่ ให้คุณสังเกตที่คั่วผลของมัน และต้องสังเกตที่ผลใบด้วย โดยจะต้องมีสีเขียวและจะต้องไม่ดำหรือว่าคล้ำ ผลของมันจะต้องไม่เหี่ยว และมันจะต้องต้องมีผลที่อวบอิ่ม มีสีแดง

3.วิธีการเลือกซื้อ ส้ม จะต้องมีผลที่มีเปลืองขลุกขละ เพราะจะทำให้หวาน ชื่นใจ

4.วิธีการเลือก กล้วย โดยกล้วยหอมที่ดีนั้น มันจะต้องมีสีเหลืองทอง โดยที่ตรงก้านของมันจะต้องมีสีเขียวติดอยู่นิดหน่อย และต้องไม่มีรอบช้ำๆ อีกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ตรวจสุขภาพ

ไขมันทรานซ์ (Trans Fat) เป็นชนิดหนึ่งของไขมันที่พบได้ในอาหารหลายประเภทและถือเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ไขมันทรานซ์เกิดขึ้นได้จากสองวิธีหลักคือ:

1. ไขมันทรานซ์ธรรมชาติ: พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นม สัตว์เคี้ยวเอื้อง เช่น วัวและแกะ ผลิตไขมันทรานซ์ในกระเพาะอาหารตามธรรมชาติในระหว่างการย่อยอาหาร แม้ว่าไขมันทรานซ์ธรรมชาติเหล่านี้จะมีปริมาณน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับไขมันทรานซ์สังเคราะห์ แต่ก็ยังคงมีความเสี่ยงต่อสุขภาพในบางกรณี
2. ไขมันทรานซ์สังเคราะห์: เป็นไขมันทรานซ์ที่มนุษย์สร้างขึ้นโดยการเติมไฮโดรเจนลงในน้ำมันพืชในกระบวนการที่เรียกว่าไฮโดรจีเนชันบางส่วน (Partial Hydrogenation) กระบวนการนี้ทำให้น้ำมันที่เป็นของเหลวกลายเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องและเพิ่มอายุการเก็บรักษาของอาหารที่มีส่วนผสมของมัน นี่คือประเภทของไขมันทรานซ์ที่เป็นปัญหาสุขภาพหลักและพบในอาหารแปรรูปหลายชนิด เช่น ขนมอบ คุกกี้ เค้ก แครกเกอร์ มาร์การีน เนยเทียม และอาหารทอด

ผลกระทบต่อสุขภาพ

ไขมันทรานซ์ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากมีผลต่อระดับไขมันในเลือดโดยตรง เมื่อเราบริโภคไขมันทรานซ์ มันจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดและเส้นเลือดอุดตันมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่พบว่าไขมันทรานซ์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมีผลต่อการเกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของหลายโรคเรื้อรัง

ข้อกฎหมายและการควบคุม

ในหลายประเทศมีการควบคุมและห้ามใช้ไขมันทรานซ์ในอาหารแปรรูปแล้ว เนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรง องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เรียกร้องให้ทั่วโลกยกเลิกการใช้ไขมันทรานซ์ในอุตสาหกรรมอาหารภายในปี 2023 การห้ามใช้ไขมันทรานซ์ในบางประเทศ เช่น เดนมาร์ก ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีในการลดอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ในประเทศไทย คณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้ออกกฎหมายห้ามใช้ไขมันทรานซ์ในอาหารแปรรูปตั้งแต่ปี 2019 โดยห้ามผลิต นำเข้า และจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารที่มีไขมันทรานซ์สังเคราะห์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของประชาชนจากการบริโภคไขมันทรานซ์ในอาหารแปรรูป

 แนวทางการลดการบริโภคไขมันทรานซ์

ผู้บริโภคควรใส่ใจในการอ่านฉลากอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันทรานซ์ โดยคำว่า “partially hydrogenated oils” บนฉลากอาหารมักเป็นตัวบ่งชี้ว่าอาหารนั้นมีไขมันทรานซ์ นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันพืชธรรมชาติที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการไฮโดรจีเนชัน เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันรำข้าว ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

 

การบริโภคอาหารสดใหม่ ผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และการปรุงอาหารที่บ้านเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการบริโภคไขมันทรานซ์ และยังช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว

 

ไขมันทรานซ์เป็นไขมันที่อันตรายต่อสุขภาพ และควรถูกหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งโดย  คาสิโนดานัง     เฉพาะไขมันทรานซ์สังเคราะห์ที่พบในอาหารแปรรูป การลดการบริโภคไขมันทรานซ์เป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคเรื้อรังอื่น ๆ การศึกษาและความเข้าใจเกี่ยวกับไขมันทรานซ์ และการเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งที่ควรทำในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

โรคเนื้องอกมดลูก   เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อมีก้อนเนื้องอกที่ไม่ใช่มะเร็งเจริญเติบโตขึ้นในมดลูก เนื้องอกเหล่านี้มักประกอบด้วยเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเรียบและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผนังมดลูก ด้านนอกของมดลูก หรือในโพรงมดลูกเอง ขนาดและจำนวนของเนื้องอกสามารถแตกต่างกันไปตั้งแต่ขนาดเล็กจนใหญ่ที่อาจทำให้มดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจน

เนื้องอกมดลูกส่วนใหญ่เป็นเนื้องอกที่ไม่ใช่เนื้อร้ายหรือมะเร็ง ดังนั้นจึงไม่ถือว่าเป็นภาวะที่ร้ายแรงในแง่ของการเกิดมะเร็ง อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับขนาด ตำแหน่ง และจำนวนของเนื้องอก อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ป่วยในรูปแบบต่าง ๆ อาทิ

1. อาการที่เกี่ยวข้อง: ผู้หญิงบางคนอาจไม่มีอาการใด ๆ แต่ในบางกรณี อาจมีอาการเช่น ประจำเดือนที่ยาวนานและหนักมาก ปวดท้องน้อย ปวดหลัง ปัสสาวะบ่อย ท้องอืด หรือรู้สึกเจ็บเมื่อมีเพศสัมพันธ์
2. ผลกระทบต่อการตั้งครรภ์: เนื้องอกมดลูกสามารถทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก หรือภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้
3. ผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไป: หากเนื้องอกมีขนาดใหญ่มากอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “มดลูกโต” ซึ่งสามารถกดทับอวัยวะข้างเคียง เช่น กระเพาะปัสสาวะ หรือทวารหนัก ทำให้เกิดปัญหาในการขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระ

 

การรักษาโรคเนื้องอกมดลูกขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของภาวะนี้ รวมถึงความต้องการของผู้ป่วยเกี่ยวกับการมีบุตรในอนาคต การรักษาแบ่งออกเป็นหลายรูปแบบ ได้แก่:

1. การเฝ้าระวัง หากเนื้องอกมีขนาดเล็กและไม่มีอาการรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้เฝ้าดูอาการโดยไม่ต้องทำการรักษาทันที โดยการตรวจติดตามเนื้องอกเป็นประจำ เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงของขนาดหรืออาการ
2. การใช้ยา: การรักษาด้วยยาอาจใช้ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการ เช่น ปวดหรือประจำเดือนที่ผิดปกติ ยาที่ใช้รวมถึงยาคุมกำเนิดที่ช่วยควบคุมอาการประจำเดือน หรือยาที่ช่วยลดขนาดของเนื้องอก เช่น ยา Gonadotropin-releasing hormone 
3. การผ่าตัด: หากเนื้องอกมีขนาดใหญ่หรือมีอาการที่รบกวนชีวิตประจำวัน การผ่าตัดอาจจำเป็น การผ่าตัดอาจรวมถึงการผ่าตัดเอาเนื้องอกออก (Myomectomy) หรือการตัดมดลูกออกทั้งหมด (Hysterectomy) ในกรณีที่ผู้ป่วยไม่ต้องการมีบุตรในอนาคต
4. การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ: เช่น การใช้เทคนิค MRgFUS หรือการฉีดยาเข้าเส้นเลือดที่เลี้ยงเนื้องอกเพื่อทำให้เนื้องอกหดตัว 

การป้องกันเนื้องอกมดลูกยังไม่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดโรค แต่การรักษาสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน และการตรวจสุขภาพประจำปี สามารถช่วยให้พบโรคนี้ได้ตั้งแต่ระยะแรก ๆ และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

 ‘ตามกระแสวัฒนธรรม’ L’Oréal กำลังรับฟังความคิดเห็นผ่านโซเชียลมากขึ้นในปีนี้เพื่อติดตามเทรนด์ความงามที่เกิดขึ้นและดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อดูว่าแบรนด์ต่างๆ ของบริษัทจะใช้ประโยชน์จากเทรนด์เหล่านี้ได้อย่างไร

เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ยักษ์ใหญ่ด้านความงามจึงหันไปหาทีมงานภายในองค์กรเพื่อเร่งการผลิตเนื้อหาที่เข้าถึงเทรนด์ภายในไม่กี่วัน

แทนที่จะใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนตามไทม์ไลน์การตลาดและการโฆษณาแบบเดิมๆ “ในขณะที่ฉันมองไปข้างหน้าและดูว่าเราจะเดิมพันอะไรในปีนี้และต่อๆ ไป เรากำลังตระหนักดีว่าความเร็วของการเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนแปลงไป” ฮาน เหวิน ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายดิจิทัลและการตลาดของลอรีอัลกล่าว

“มันกำลังเร่งขึ้น เป้าหมายของเราภายในลอรีอัลคือการมุ่งเน้นไปที่วิธีการขับเคลื่อนวัฒนธรรมที่ขับเคลื่อนโดยอัลกอริธึม ขับเคลื่อนโดยแพลตฟอร์มเนื้อหา ขับเคลื่อนโดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภค”

แบรนด์ภายใต้แบรนด์ลอรีอัลกำลังทำการวิจัยเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณมากขึ้นเกี่ยวกับแนวโน้มต่างๆ ที่เกิดขึ้น

Wen อธิบาย และเสริมว่าในขณะที่บริษัทระบุแนวโน้มต่างๆ ที่พวกเขาสามารถนำมาใช้ได้ ก็ทำให้ทราบว่าแบรนด์ใดเหมาะสมที่สุดที่จะทำ ดังนั้น. ตัวอย่างเช่น เมื่อเทรนด์ความงามล่าสุดเกิดขึ้นเกี่ยวกับความงามของ Y2K L’Oréal ก็ตระหนักว่าอายไลเนอร์สีขาวกำลังกลับมาอีกครั้ง แบรนด์ L’Oréal NYX เป็นหนึ่งในแบรนด์อายไลเนอร์สีขาวดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมในช่วงต้นปี 2000

ดังนั้นการใช้ประโยชน์จากเทรนด์นี้จึงสมเหตุสมผลสำหรับแบรนด์ Wen อธิบาย “เราต้องใช้เวลาหลายวันกว่าจะรู้ว่านี่คือสิ่งที่เราจำเป็นจริงๆ ในการแสดงตนในฐานะแบรนด์” Wen กล่าว “เราสามารถนำเสนอแบรนด์ของเราและเรื่องราวของอายไลเนอร์สีขาวของเราได้อย่างแท้จริง

ภายในไม่กี่วันหลังจากการตระหนักรู้นั้น เราก็มีเนื้อหาที่ผลิตขึ้น ‘นี่คือวิธีที่คุณใช้อายไลเนอร์สีขาวเพื่อสร้างลุคสายน้ำสุดคลาสสิก นี่คือวิธีที่คุณใช้สำหรับเขียนคิ้ว นี่คือวิธีที่คุณใช้มันเพื่อปรับรูปหน้าของคุณ’”

Wen กล่าวต่อว่า “ภายในไม่กี่วัน เราก็สามารถติดตามระดับการมีส่วนร่วมและจำหน่ายหมดในร้านค้าและออนไลน์ได้โดยตรงผ่านผลิตภัณฑ์นี้ เมื่อเรากำลังพูดถึงการพบปะผู้บริโภคในที่ที่พวกเขาอยู่ ฉันหมายถึงสิ่งนี้ … การแสดงอย่างมีประสิทธิภาพด้วยผลิตภัณฑ์ เนื้อหา และสถานที่ที่ผู้บริโภคต้องการซื้อสินค้าที่เหมาะสม”

L’Oréal ใช้ทั้งแนวทางแบบชำระเงินและแบบออร์แกนิกในการสร้างเนื้อหาเกี่ยวกับเทรนด์ความงามที่กำลังเติบโตเหล่านี้ ยังไม่ชัดเจนว่า L’Oréal ทุ่มเทให้กับความพยายามนี้มากเพียงใด เนื่องจากบริษัทไม่ได้ระบุรายละเอียดเฉพาะเกี่ยวกับงบประมาณโฆษณาหรือจำนวนครีเอทีฟโฆษณาภายในองค์กรที่ต้องใช้เพื่อให้แนวทางนี้ได้ผล

ทีมงานภายในของ L’Oréal สร้างสรรค์เนื้อหาเกี่ยวกับเทรนด์เหล่านี้ ซึ่งช่วยให้บริษัทย่นระยะเวลาระหว่างการตระหนักว่าเทรนด์นั้นคุ้มค่าที่จะนำไปใช้และผลักดันเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับเทรนด์นั้น Per Wen ผู้กล่าวเสริมไทม์ไลน์ทางการตลาดแบบเดิมๆ การบรรยายสรุปแก่เอเจนซี่ เอเจนซี่ที่เสนอแนวคิดที่ยิ่งใหญ่และวงจรสร้างสรรค์ต่อไปนี้อาจใช้เวลานานเกินไป

“เราทำให้วงจรสั้นลงเหลือไม่กี่วัน” เหวินกล่าว “หากทุกคนกำลังพูดถึงสุนทรียภาพ Y2K นี้และเราปรากฏตัวในอีกหนึ่งปีต่อมา เราก็พลาดรถไฟขบวนนี้โดยสิ้นเชิง ดังนั้นเพื่อให้เราทำแบบนั้นได้ จะต้องเริ่มจากตำแหน่งที่เรากำลังฟังอยู่ก่อน และสองคนมีความสามารถในตัวเพื่อให้เราเปิดใช้งานได้อย่างรวดเร็วมาก”

และความจริงที่ว่าผู้บริโภค Gen Z ไม่ได้มองหา “เนื้อหาที่สวยงาม สมบูรณ์แบบ หรือผลิตมากเกินไป” Wen กล่าว ช่วยให้แบรนด์ของ L’Oréal สามารถสร้างเนื้อหาและเข้าถึงเทรนด์ได้อย่างรวดเร็ว

แนวทางดังกล่าวสมเหตุสมผลสำหรับ Eunice Shin ซึ่งเป็นหุ้นส่วนของบริษัทที่ปรึกษาด้านแบรนด์ Prophet ซึ่งอธิบายว่า “เป็นเรื่องสมเหตุสมผลสำหรับบริษัทอย่าง L’Oréal ที่จะรับฟังอย่างต่อเนื่อง” เพราะ “ในตลาดปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความงาม สิ่งต่างๆ มากมายขับเคลื่อนโดยเทรนด์และ เทรนด์เหล่านั้นขับเคลื่อน

โดยผู้สร้าง” “วงจรแนวโน้มที่เกิดขึ้นในตลาดปัจจุบันกำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว” Shin กล่าว “คุณต้องก้าวข้ามเทรนด์นั้นในขณะนั้น หากสามเดือนต่อมา คุณกำลังสร้างแคมเปญและเข้าสู่เทรนด์ถัดไป ถือว่าคุณกำลังพลาด” สำหรับปัญหาเศรษฐกิจในปัจจุบัน Wen ตั้งข้อสังเกตว่าขณะนี้ L’Oréal ยังไม่มีแผนที่จะลดการใช้จ่าย

 

สนับสนุนโดย    คาสิโนเวียดนาม

จุดเลอะเทอะที่สุดในบ้าน เข้าใจแล้วจะแปลกใจ การค้นคว้าวิจัยใหม่เปิดเผยให้มองเห็นพื้นที่ 6 แหล่งที่เลอะเทอะที่สุดของบ้าน ซึ่งอย่างที่รู้กันว่ารีโมทโทรทัศน์ ม่านอาบน้ำ แล้วก็ที่เปิดขวดเป็นแหล่งที่อยู่ของเชื้อโรคที่เลอะเทอะ คนราวๆ 4 ใน 5 พูดว่าไม่เคยดูแลความสะอาดที่เปิดขวด เวลาที่ 2 ใน 3 พูดว่าไม่เคยดูแลความสะอาดรีโมทคอนโทรล

แม้กระนั้นคุณอาจจำต้องช็อกเมื่อทราบดีว่านี่เป็นแหล่งที่เปรอะเปื้อนสุดในบ้านในแบบที่พวกเราบางทีอาจไม่เคยทราบมาก่อน

1. ที่เปิดขวด เป็นของใช้ที่เลอะเทอะในทันทีภายหลังจากการใช้เปิดขวด เปิดกระป๋องต่างๆแม้กระนั้นก็น่าประหลาดที่พวกมันกลับไม่เคยถูกทำความสะอาดเลย ที่สามารถชำระล้างที่เปิดขวดได้ด้วยการนำไปแช่ลงไปในน้ำส้มสายยก แล้วหลังจากนั้นให้นำแปรงสีฟันอันเก่าซึ่งไม่ได้นำมาใช้งานแล้วถูชำระล้าง ก่อนที่จะนำไปล้างด้วยน้ำที่สะอาดแล้วก็ทำให้แห้ง

 

2. ที่ตาก ที่ผึ่ง ที่ตากจานชอบมีถาดรองน้ำอยู่ข้างล่างซึ่งพวกเราควรจะหมั่นชำระล้างบ่อยมากเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรค เชื้อรา กระบวนการทำความสะอาดเป็นให้ใช้น้ำยาที่เอาไว้ล้างจาน แล้วก็ใช้แปรงขัดชำระล้าง ก่อนที่จะใช้ผ้าขัดถูให้แห้ง สำหรับที่กรองที่ใช้ตากควรจะถอดออกมาชำระล้างอย่างลึกล้ำ แล้วหลังจากนั้นนำชั้นตากไปแช่น้ำแล้วเพิ่มน้ำส้มสายชูก่อนที่จะล้างด้วยน้ำที่สะอาดแล้วก็ขัดถูให้แห้ง

 

3. พัดลม พัดลมชอบสะสมฝุ่นละอองได้ง่าย วิธีการทำความสะอาดเป็นให้หมั่นชำแหละชิ้นส่วนพัดลมมาชำระล้าง แล้วเช็ดถูให้แห้ง แม้กระนั้นแม้มิได้ใช้พัดลมและก็ทิ้งเอาไว้นานๆให้ใช้ถุงก๊อบแก๊บหุ้มพัดลม

 

4. หลังตู้เสื้อผ้า หลังตู้มักเป็นหลักที่ที่ถูกไม่ให้ความสนใจเยอะที่สุด ฝุ่นแล้วก็สิ่งสกปรกต่างๆมักสะสมรวมทั้งจับกุมตัวขึ้น สิ่งที่ทำให้พื้นที่พวกนี้ถูกไม่เอาใจใส่เป็นความสูงของตู้ที่มีไว้เก็บเสื้อผ้า เพราะฉะนั้นควรที่จะใช้แท่น หรือบันไดเมื่อคิดจะชำระล้างหลังตู้ โดยขั้นตอนการทำความสะอาดหลังตู้โน่นเป็นให้ใช้น้ำยาที่ใช้เพื่อการทำความสะอาดเอนกประสงค์ชำระล้าง ก่อนที่จะถูให้แห้งด้วยผ้าสะอาด

 

5. รีโมท รีโมทโทรทัศน์หรือรีโมทอื่นๆนั้นราวกับจะชำระล้างยาก ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้ควรจะชำระล้างทุกเดือนด้วยผ้าฝ้ายชุบแอลกอฮอล์ เมื่อก่อนจะชำระล้างให้ถอดแบตเตอรี่ออกมาจากข้างหลังรีโมทคอนโทรล แล้วต่อจากนั้นใช้ผ้าฝ้ายชุบแอลกอฮอล์ แล้วหลังจากนั้นเอามาเช็ด แม้กระนั้นไม่ต้องขัดแรง รวมทั้งต้องระวังไม่ให้เปียกชื้นจนถึงเหลือเกิน แล้วต่อจากนั้นใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์แล้วชำระล้างตามปุ่มต่างๆเพื่อจะได้ชำระล้างอย่างลึกล้ำ ถ้าหากมีอะไรที่สกปรกค้างอยู่ภายในให้ใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มออกมา

 

6. ม่านอาบน้ำ ม่านอาบน้ำถ้าเกิดไม่ชำระล้างจะทำให้กำเนิดโรครา รวมทั้งสิ่งสกปรกเพราะเหตุว่าน้ำที่กระเด็นใส่ ถ้าผ้าม่านเป็นพลาสติกรวมทั้งถอดออกมาจากรางได้ให้ซักในเครื่องซักผ้าด้วยการตั้งค่าวิธีสำหรับซักด้วยการหมุนต่ำ

 

สนับสนุนโดย    เวียดนามมีคาสิโนไหม